漢宝塩と生活の記録

漢宝塩(ふくふく塩・漢方塩)等をいただいての身体の変化を記すブログ

2020/09/28(月)

私の職場では7月から9月までの間に3日の夏季休暇が取得できます。

今日は3回目の夏季休暇で、あともうすぐで9月が終わるので焦って取得しました。

あれから少し食事を減らして、59.2㎏前後になりましたが、本格的にダイエットしなければと思い、今日は19時までにビール1本飲んで、あとは酵素ジュースだけにしました。

いやいやビールを飲んではいけませんよね。

2020/07/24(金・スポーツの日)

2020年に限り東京オリンピックの開会式に合わせて7月24日に変更された本日。

朝、お風呂に入った後に体重を計ったら57.8kg。断食は効きますね。

昨日は水分、ビタミン、ミネラルは十分とりました。

あと体に溜め込んでいる毒を排出するために、便秘治療薬を飲みました。

毎日入ってる漢宝塩の風呂。そして久しぶりの漢宝塩スクラブも効いたのかな。

 

6月30日を最後に体重の記録をつけていなかったのですが、4月末に59kgになって体重を記録しつつ、スマホアプリのアドバイスを参考にしながら必要といわれる栄養を取り、カロリーもアドバイスの範囲内にしても最低57.6kgにしかならなかった。

やはり人それぞれのダイエット方法があるんだなと実感。

私は3日間くらい普通の食事取らなくても平気。

2020/07/23(木・海の日)

昨年末から、徐々に体重増加。気が付いたら今年の4月末には59kgになっていた。
スマホアプリを入れて体重と食べたものを入力してレコードダイエットになるかと思ったが、6月末になっても変化なく、あきらめてしまったら、60kgを超えて焦ってます。これからどうしようかなぁ。

とりあえず今日は断食。

ウコン、マルチビタミンマルチミネラルは一日分摂取。

レモン1個を強炭酸で飲む。

体重と体脂肪率の記録2019

yyyy/mm/dd(曜) kg %(朝計測)
2019/10/23(水) 55.8 29 昨日は即位礼でお休み。昼ヤキソバ、夜は生鮭ちゃんちゃん焼き風、野菜、きのこ沢山、チューハイ。
昨日スマホで血管年齢測定が出来ることを知り、測ったら67歳。血管年齢若返りの食べ物を調べた。「お・さ・か・な・す・き・や・ね」。肉は食べないようにして、毎日お茶を飲み、納豆を食べることにした。

2019/10/24(木) 55.6 31 昨日朝納豆、昼みかん、夜はサンマ、野菜、きのこ沢山、チューハイ、煎餅 沢山、日中は立ち仕事で忙しかった。体脂肪率が増えたのは煎餅?
2019/10/25(金) 56.2 29 昨日朝納豆、こむすび、昼みかん、業後に一途に寄ってラーメン。夜はサバ、さつまいも、ぬか漬け、野菜類、おせんべ1枚、なんで体重増えたのか?ラーメンと、チューハイのまずに変わりに水分取りすぎ。昨日からおなかすごく張っていた。
2019/10/26(土) 55.8 30 血管年齢を測ったら62歳に若返ってた。納豆パワー?
昨日朝納豆、昼みかん、さつまいも。帰宅後おせんべ1枚、夜は父さんと「らっきょう」に行き、日本酒2杯、突出しの大根物と鶏軟骨、あなご白焼き、なす田楽、とうふ、厚揚げ。帰宅後物足りなかったのでチューハイ1本と餃子。
2019/10/27(日) 56.2 30 血管年齢63歳。昨日糖質取り過ぎ。
昨日朝納豆、さつまいも。昼下がりにスカイツリーそばの牡蠣市場で生牡蠣など。夜はたけのこごはんを炊いて、野菜類いろいろと金麦1本。食後賞味期限の近いカステラを食べさせられた。カステラだけだと甘いのでチョコミントアイスと共に、美味しかったのでカステラ3切れも食べてしまった。
2019/10/30(水) 55.4 28 血管年齢57歳
2019/10/31(木) 55.4 30 血管年齢55歳。納豆毎朝食べてるせいかしら?体脂肪率も下がんないかな?
2019/11/01(金) 55.8 30 血管年齢53歳。納豆毎朝継続中
2019/11/02(土) 55.8 30 血管年齢54歳。納豆毎朝継続中
11/3は56歳、11/5は60歳にまた年老いてきちゃいました。仕事が忙しいほうが若くなるのかも?
2019/11/07(木) 55.4 28 血管年齢58歳。納豆毎朝食べるだけでなく、仕事も力仕事で忙しいほうがいいようです。
2019/11/15(金) 54.4 28 健康診断当日
2019/11/24(日) 55.8 27 血管年齢54歳。納豆毎朝、忘れる日もあります。




血管年齢を下げる食べ物

血管年齢測定で66歳から69歳だったのでショックになり、食事を変えてみようかと思います。血管年齢を若返らせる食物は次の通り。

「『お・さ・か・な・す・き・や・ね(お魚好きやね)』
お茶、
魚、海藻、納豆、酢、きのこ、野菜、ねぎ