yyyy/mm/dd(曜) kg %（朝計測）
2019/10/23(水) 55.8 29 昨日は即位礼でお休み。昼ヤキソバ、夜は生鮭ちゃんちゃん焼き風、野菜、きのこ沢山、チューハイ。
昨日スマホで血管年齢測定が出来ることを知り、測ったら６７歳。血管年齢若返りの食べ物を調べた。「お・さ・か・な・す・き・や・ね」。肉は食べないようにして、毎日お茶を飲み、納豆を食べることにした。
2019/10/24(木) 55.6 31 昨日朝納豆、昼みかん、夜はサンマ、野菜、きのこ沢山、チューハイ、煎餅 沢山、日中は立ち仕事で忙しかった。体脂肪率が増えたのは煎餅？
2019/10/25(金) 56.2 29 昨日朝納豆、こむすび、昼みかん、業後に一途に寄ってラーメン。夜はサバ、さつまいも、ぬか漬け、野菜類、おせんべ１枚、なんで体重増えたのか？ラーメンと、チューハイのまずに変わりに水分取りすぎ。昨日からおなかすごく張っていた。
2019/10/26(土) 55.8 30 血管年齢を測ったら６２歳に若返ってた。納豆パワー？
昨日朝納豆、昼みかん、さつまいも。帰宅後おせんべ１枚、夜は父さんと「らっきょう」に行き、日本酒２杯、突出しの大根物と鶏軟骨、あなご白焼き、なす田楽、とうふ、厚揚げ。帰宅後物足りなかったのでチューハイ１本と餃子。
2019/10/27(日) 56.2 30 血管年齢６３歳。昨日糖質取り過ぎ。
昨日朝納豆、さつまいも。昼下がりにスカイツリーそばの牡蠣市場で生牡蠣など。夜はたけのこごはんを炊いて、野菜類いろいろと金麦１本。食後賞味期限の近いカステラを食べさせられた。カステラだけだと甘いのでチョコミントアイスと共に、美味しかったのでカステラ３切れも食べてしまった。
2019/10/30(水) 55.4 28 血管年齢57歳
2019/10/31(木) 55.4 30 血管年齢55歳。納豆毎朝食べてるせいかしら？体脂肪率も下がんないかな？
2019/11/01(金) 55.8 30 血管年齢53歳。納豆毎朝継続中
2019/11/02(土) 55.8 30 血管年齢54歳。納豆毎朝継続中
11/3は56歳、11/5は60歳にまた年老いてきちゃいました。仕事が忙しいほうが若くなるのかも？
2019/11/07(木) 55.4 28 血管年齢58歳。納豆毎朝食べるだけでなく、仕事も力仕事で忙しいほうがいいようです。
2019/11/15(金) 54.4 28 健康診断当日
2019/11/24(日) 55.8 27 血管年齢54歳。納豆毎朝、忘れる日もあります。
