2022/03/01火 55.8 31入浴後 55.8 29午前ヨガシェイプ後 55.2 28【３分トレ】8:00【内ももトレ】16:00
昼：カップ麺、キャベツ、豆もやし、糠漬け
夜：さつま揚げ、大根皮卵焼き、きのこ炒め、豆もやし、糠漬け、チューハイ、ポリッピー、ピーナッツ
2022/03/02水 56.0 28 調布へ
前日昼のカップ麺と夜のポリッピーがいけなかったのか、むくんだ。起床時、右足首痛い。
昼：ソーセージパン、茹で鶏むね肉
夜：魚肉ソーセージ、チーズ、チューハイ、ポリッピー、ピーナッツ
2022/03/03木 55.8 31入浴後 55.6 29 午前ヨガデト後 55.2 28【３分トレ】8:00【内ももトレ】sabori
やはりポリッピーでむくむようだ。起床時、右足首痛い。
昼：お好み焼き
夜：フーチャンプルー、ツナサラダ、チューハイ、ポリッピー、ピーナッツ
2022/03/04金 朝食入浴後 55.4 28午前ヨフロー後 54.6 28【３分トレ】9:00【内ももトレ】sabori
朝：納豆
昼：いなり１個、太巻き１個
夜：カツオたたき、ほたるいか、レタスサラダ、大根サラダ、糠漬け、きんぴらごぼう、チューハイ
2022/03/05土 55.4 30入浴後 55.4 29午前ヨガボウ後 55.0 28【３分トレ】10:00【内ももトレ】10:00
朝：紅茶
昼：うまかっちゃん
夜：やきとり、もやし、大根サラダ、糠漬け、きんぴらごぼう、チューハイ
2022/03/06日 55.8 28【３分トレ】8:00【内ももトレ】8:00
昼：ＯＫピザ、サラダ
夜：刺身、キャベツトマトサラダ、ごぼうサラダ、茹でポテト、チューハイ
2022/03/07月 55.6 31入浴後 55.4 29【３分トレ】11:30【内ももトレ】12:00
昼：ご飯、納豆、生卵、キムチ、きゅうり漬物、ごぼうサラダ
夜：あじ開き焼きもの、大根おろし、トマト、きゅうり漬物、ごぼうサラダ、チューハイ
2022/03/08火 55.4 31入浴後55.4 29午前ヨガシェイプ後 54.6 28【３分トレ】9:00【内ももトレ】sabori
昼：レタス高菜卵チャーハン おやつ：バニラアイスクリーム
夜：仙台おでん、青のりこんにゃく刺身、チューハイ
2022/03/09水 55.8 30入浴後55.8 29午前ヨガフロー後 55.0 28【３分トレ】8:30【内ももトレ】13:00
昼：うまかっちゃん1/3 キャベツ、もやし、高菜、ネギ
遅い夜：おでん、ソーセージ、チューハイ
2022/03/10木 55.4 30入浴後55.4 29【３分トレ】8:30【内ももトレ】10:00
朝：納豆
昼：レトルトカレー、ライス、茹で鶏むね肉、キャベツ、福神漬け、辛子明太子
夜：金目鯛頭煮つけ、鮭ハラス焼き、わかめサラダ
2022/03/11金 55.4 30入浴後55.4 29【３分トレ】7:30【内ももトレ】8:00
朝：納豆、ご飯、辛子明太子
昼：もりそば
夜：エンダーバーガー、ルートビール、チューハイ
2022/03/12土
朝：球陽館朝定食
遅い昼：８８ステーキセット、ハイボール
遅い夜：ナッツ、いろいろ、チューハイ
2022/03/13日
昼：助六寿司半分くらい
夜：打ち上げで焼き鳥などとビール、チューハイ
2022/03/14月 昼過ぎ56.6 29入浴後56.6 27【３分トレ】15:00【内ももトレ】16:00
朝：フランスパン、ツナマヨサラダ、豆もやし
夜：茹で鶏むね肉、チョレギサラダ、チューハイ
2022/03/15火 56.2 31入浴後56.0 29午前ヨガシェイプ後 55.4 28【３分トレ】9:00【内ももトレ】15:00
昼：ラムステーキ、レタスサラダ、チューハイ おやつ：キットカットミニ２個
夜：あじフライ、生野菜サラダ、舞茸ソテー、チューハイ
2022/03/16水 56.2 30入浴後56.2 29午後ヨガリンパ後 55.8 28【３分トレ】8:30【内ももトレ】15:00
10時：ご飯、辛子明太子、納豆 おやつ：キットカットミニ２個
夜：コロッケ、もずくと生野菜サラダ、舞茸ソテー、チューハイ
2022/03/17木 56.8 30入浴後56.8 29午前ヨガデト後 56.2 28【３分トレ】8:30【内ももトレ】14:30
昼：シーフードカレーチャーハン、スープ おやつ：キットカットミニ２個
夜：麻婆豆腐、蒸しヒラタケ、きゅうり、チューハイ
2022/03/18金 【３分トレ】【内ももトレ】sabori
昼：カップ焼きそば おやつ：キットカットミニ
夜：棒鱈とジャガイモの煮物、チューハイ
2022/03/19土 56.0 30入浴後56.0 29午前ヨガボウ後 55.4 28【３分トレ】8:00【内ももトレ】14:00
昼：興隆飯店ラーメン おやつ：キットカットミニ、せんべい、ぼたもち半分
夜：茹で鶏むね肉、ソーセージ、きゅうりしょうがわかめの酢の物、チューハイ
2022/03/20日 56.0 30入浴後56.0 29【３分トレ】16:00【内ももトレ】16:00
昼：スパゲッティポモドーロ、ソーセージ
夜：餃子、切り干し大根入り卵焼き、レタス、キュウリ、チューハイ
2022/03/21月 入浴後56.0 29【３分トレ】10:00【内ももトレ】10:00
朝：納豆
昼：茹で鶏むね肉スープわかめラーメン
夜：赤魚粕漬、白菜わかめ炒め、チューハイ
2022/03/22火 55.6 31入浴後55.6 29午前ヨガシェイプ後 55.0 28【３分トレ】9:00【内ももトレ】15:00
朝：饅頭、チョコ
夜：さつま揚げ、カキフライ、大根サラダ、白菜旨煮、豆もやし、ビール、チューハイ
2022/03/23水 56.2 30入浴後56.0 29午後ヨガリンパ後 55.6 28【３分トレ】12:00【内ももトレ】
10時：ご飯、野菜味噌汁、梅干し おやつ：黒豆せんべい
夜：湯豆腐、ひじきサラダ、キャロットラぺ、ビール、チューハイ
2022/03/24木 56.0 30入浴後56.0 29午前ヨガデト後 55.6 28【３分トレ】8:30【内ももトレ】14:30
朝：納豆
昼：パキシェル、魚肉ソーセージ、黒豆せんべい
夜：玉ねぎ坊主、ひじき煮（にんじん大量）、ごぼうサラダ、チューハイ
2022/03/25金 入浴後 55.6 29午前ヨガフロー後 55.2 28【３分トレ】9:00【内ももトレ】14:00
昼：チョコ、小魚柿ピカ
夜：ひじきチャーハン、サラダ、はりはり漬け、チューハイ、日本酒
2022/03/26土 55.6 30入浴後55.6 29午前ヨガボウ後 55.0 28【３分トレ】8:00【内ももトレ】sabori
昼：ピザ、サラダ
夜：刺身、サラダ、ニンジンごぼう、ブロッコリー、チューハイ、小魚柿ピカ
2022/03/27日 55.6 30入浴後55.4 29【３分トレ】8:00【内ももトレ】14:00
昼：亀戸升本お弁当、チューハイ少し
夜：亀戸升本お弁当（残り）、舞茸、もやし、トマト、わかめ、ブロッコリー、ビール、チューハイ
2022/03/28月 入浴後56.0 29【３分トレ】7:00【内ももトレ】sabori
日光に行く
昼：ゆば懐石、純米大吟醸少し
夜：卵焼き、たまり漬、紫蘇巻き味噌、ビール少し、チューハイ、純米吟醸（安いやつ）
2022/03/29火 56.8 29入浴後56.6 28午前ヨガシェイプ後 56.0 27【３分トレ】9:00【内ももトレ】14:00
昼：ご飯、たまり漬、ちりめん山椒
夜：刺身、たまり漬、紫蘇巻き味噌、ちりめん山椒、ビール、チューハイ
2022/03/30水 入浴後56.4 29午前ヨガフロー後 55.8 28【３分トレ】9:00【内ももトレ】15:30
昼：ご飯、目玉焼き、椎茸海老詰めフライ、焼ししゃも、レンコンと小松菜炒め、味噌汁 おやつ：小魚柿ピカ、チョコ
夜：棒鱈と里芋の煮物、鶏炭火焼き、大吟醸酒、チューハイ
2022/03/31木 56.6 29入浴後56.44 28午後ヨガフロー後 55.6 27【３分トレ】8:30【内ももトレ】15:00
朝：茹で新じゃが、納豆
夜：棒鱈と里芋の煮物、エビ焼売、鶏もも唐揚げ、大豆もやし、キャベツ、大吟醸酒、チューハイ
