漢宝塩と生活の記録

漢宝塩(ふくふく塩・漢方塩)等をいただいての身体の変化を記すブログ

2022/08/01(月)~ ダイエット記録

2022/08/01月 入浴後 52.2 22 【3分トレ】13:00【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】
朝:コーラック1、刺身こんにゃくの残り
おやつ:柿ピカ、歌舞伎揚げ、あずきバー
夜:アジフライ、タルタルソース、茹でジャガイモ、キャベツサラダ、チューハイ、柿ピカ
2022/08/02火 入浴後 52.4 23午前シェイプヨガ後 51.4 22【3分トレ】7:00【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】
おやつ:梨
夜:たまねぎ坊主、高野豆腐入り野菜炒め、トマトきゅうりサラダ、舞茸チーズ焼き、チューハイ、柿ピカ
2022/08/03水 52.2 24 入浴後 52.0 24 10ハタヨガ後 51.0 22 【3分トレ】9:00【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】
昼:スーパーカップアイス341kcal、スナック菓子100kcal、ステーキ126g(310kcal)
夜:塩サバ、大根おろし、きゅうりワカメ玉ねぎ和え物、キムチ、もやし、チューハイ、柿ピカ、スナック菓子100kcal
2022/08/04木 入浴後 52.2 24 午前開脚ヨガ後 51.4 22 【3分トレ】15:00【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】
昼:OKピザ1/4
夜:うな丼、胡瓜とわかめとみょうが・ショウガの酢の物、大根の甘酢漬け、豆もやし、オクラ、チューハイ、柿ピカ
2022/08/05金 入浴後 52.2 23 午前ハイパーヨガ後 51.4 22 【3分トレ】8:00【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】
昼にコーラック1
夜:肉じゃが、イカフライ、えびカツ、イカ唐揚げ、レタスサラダ、オクラ、チューハイ、柿ピカ
2022/08/06土 入浴後   8サーキットヨガ後   【3分トレ】7:00【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】
夜:ブリ照り焼き、夏野菜炒め、大根甘酢漬け、チューハイ、日本酒
52.2 24