2023-07-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/07/01土 入浴後 52.2 22 8ヨガ後 51.2 22【3分トレ】〇【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】朝:アミノプロテイン昼:フランスパン、マヨ卵、ツナサラダ、ジェノベーゼペースト夜:さつま揚げ、サラダ、きのこ炒…
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