漢宝塩と生活の記録

漢宝塩(ふくふく塩・漢方塩)等をいただいての身体の変化を記すブログ

2024-01-01から1年間の記事一覧

2024/05/01(水)~ ダイエット記録

2024/05/01水 入浴後 9ヨガ後 50.4 24 外出後 50.2 24【3分トレ】〇【開脚】【ブリッジトレ】〇【内ももトレ】【腕トレ】【尻トレ】【腹筋トレ】【右股関節痛】よく分からないけど、昨日から体重が減ってる。なんとなく体調は良くないので、ヨガで消耗して…

2024/04/01(月)~ ダイエット記録

2024/04/01月 入浴後 【3分トレ】〇【開脚】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】【腹筋トレ】【右股関節痛】足首あたりが痛い(足首ストレッチのせいか?)朝:ご飯少し、九州カップ麺夜:やりいか刺身、サラダ(大根シソ、もやしワカメ、レッドオニオン)、キャ…

2024/03/01(金)~ ダイエット記録

2024/03/01金 入浴後 9ヨガ後 51.0 24【3分トレ】〇【開脚】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】【腹筋トレ】【右股関節痛】火曜のshoko先生のレッスン筋肉痛も治った。生徒仲間も昨日まで痛かったけど今日は治ったという。朝:かにチャーハン少し昼:イングリッ…

2024/02/01(木)~ ダイエット記録

2024/02/01木 入浴後 9ヨガ後 51.4 24 【3分トレ】〇【開脚】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】【腹筋トレ】【右股関節痛】夕方少し(前日まで、朝も夕も歩き始めの10分くらい痛かった)朝:ご飯、納豆夜:マグロカマ焼、大根サラダ、キャベツトマトサラダ、…

2024/01/01(月)~ ダイエット記録

2024/01/01月 入浴後 50.4 24 【3分トレ】〇【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】【腹筋トレ】朝:お雑煮昼:おせち料理、チューハイ、日本酒夜:おせち料理、チューハイ2024/01/02火 入浴後 【3分トレ】〇【開脚】…