漢宝塩と生活の記録

漢宝塩(ふくふく塩・漢方塩)等をいただいての身体の変化を記すブログ

2022/07/01(金)~ ダイエット記録

2022/07/01金 53.4 26 入浴後 53.2 25 午前ボディBヨガ後 52.0 24【3分トレ】【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】

2022/06/01(水)~ ダイエット記録

2022/06/01水 54.4 28入浴後54.2 25 午前ハタヨガ後 53.4 24【3分トレ】7:00【開脚】14:00【前後開脚】14:00【内ももトレ】14:30【腕トレ】14:30おやつ:バニラアイス100kcal、チョコ夜:アジたたき、イカ刺身、しめじチャーハン、トマト、豆もやし、ひじき…

2022/05/01(日)~ ダイエット記録

2022/05/01日 55.6 30入浴後55.6 28 PM帰宅後55.2 27【3分トレ】15:00【内ももトレ】【腕トレ】saboriAMお稽古 夫が仕事で不在なのでひとりで一度は試してみたいやっぱりステーキへ昼:やっぱりステーキでおすすめステーキ150gセットスープ、サラダ、ご飯食…

2022/04/01(金)~ ダイエット記録

2022/04/01金 56.6 28【3分トレ】9:00【内ももトレ】sabori調布へ朝:納豆、ご飯、あさり味噌汁昼:ピザ、シーザーサラダ夜:ハム入りフランスパン、キャベツ、ビーノ、ジンソーダ2022/04/02土 56.6 30入浴後56.4 28午前ヨガボウ後 55.8 27【3分トレ】12:3…

2022/03/01(火)~ ダイエット記録

2022/03/01火 55.8 31入浴後 55.8 29午前ヨガシェイプ後 55.2 28【3分トレ】8:00【内ももトレ】16:00昼:カップ麺、キャベツ、豆もやし、糠漬け夜:さつま揚げ、大根皮卵焼き、きのこ炒め、豆もやし、糠漬け、チューハイ、ポリッピー、ピーナッツ2022/03/02…

2022/02/01(火)~ ダイエット記録

2022/02/01火 55.8 29午前ヨガシェイプ後 55.0 28【3分トレ】7:30【内ももトレ】12:30朝昼:無し夜:ラムと玉ねぎのソテー、イカフライ半分、キャベツサラダ、キャベツ外葉いため、味噌汁、チューハイ、ナッツ2022/02/02水 55.6 30入浴後 55.6 29午前ヨガフ…

2022/01/01(土)~ ダイエット記録

2022/01/01土 夜57.2 28【3分トレ】17:00【内ももトレ】17:00 昼:お雑煮、カニ、かまぼこなどおせち、ハモンセラーノ、お屠蘇、スパークリングワイン 夜:お刺身、かまぼこなどおせち、チューハイ、日本酒、ビール2022/01/02日 午後八田トレーニング後56.2…

2021/12/01(水)~ ダイエット記録

2021/11/29月 56.6 30 【3分トレ】9:00OK 夕方 56.8 28 朝:残り物でチャーハンとスープ 昼:茹で鶏むね肉、ソーキ煮作って食べた。 夜:野菜ときのこの料理、納豆油揚げサンド、チューハイ2021/11/30火 56.0 31 入浴後55.8 30 午前VAAMヨガデト後 55.2 29…

2021/11/01(月)~ ダイエット記録

2021/11/01月 57.6 30 【3分トレ】14:00OK 朝:どら焼き、昼:野菜サラダ(亜麻仁油たっぷり) 夜:おでん、焼きナス、糠漬け、チューハイ2021/11/02火 57.6 32 57.4 30 午前VAAMヨガデト後56.8 28 やっと体重戻ってきた。【3分トレ】は午後一にやりかけた…

2021/10/01(金)~ ダイエット記録

2021/10/01金 58.2 33 午前中に再度計測 58.2 28 朝:新みかん 朝一に計ると体脂肪率が増えてるのはなぜだろう「朝は、寝ている間の発汗で、電流を通しやすい水分が失われる分、体脂肪率は高めに出る傾向がある。食後は、電流を通さない物の重さが増えたと体…

2021/09/01(水)~ ダイエット記録

2021/08/30月 59.2 30 36.5 朝は無し。午前中外出後 59.0 29 36.7 昼は炒り玄米入り白米、焼き豚+ゆで卵、サラダ 夜は鶏むね肉、サラダ、ビール、ポップコーン沢山。2021/08/31火 59.6 31 36.5 昨日のポップコーンで増えた!午後、59.4 32 37.0 朝は納豆ご…

2021/08/09(月)~ ダイエット記録

今年の1月、体重が60㎏を超えてダイエットを始めたのですが、全く体重が減らず、5月からヨガ教室に通いだしたのですが、全く体重が減らず、気づいてみたら62㎏になってしまったので、3日間断食ダイエットをやってみた。8/9~8/11の3日間断食して、8/…

2021/01/27(水)~ ダイエット記録

昨年の11月20日で定年退職になり、コロナ禍の中では出歩く気にもならず、体重がどんどん増えてしまいました。最近では最高61kg! 実家に要介護4の母と持病をかかえた姉がおり、週3回くらい見守りに行ってるのと、週1回お稽古ごとの師匠の家に行くので、…

2020/09/29(火)~ ダイエット記録

9/28にラクトクレンズ飲み始め、ダイエット始めて次の日に体重減ってたので気をよくして記録を始めました。日付 朝の体重 朝の体脂肪率 前日の食事等 lc=ラクトクレンズ9/29開始2020/09/29(火) 59.2 30 lc、昼ソース焼そばとわかめスープ、夜ビール1缶2020/0…

2020/09/28(月)

私の職場では7月から9月までの間に3日の夏季休暇が取得できます。 今日は3回目の夏季休暇で、あともうすぐで9月が終わるので焦って取得しました。 あれから少し食事を減らして、59.2㎏前後になりましたが、本格的にダイエットしなければと思い、今日は19時ま…

2020/09/22(火・秋分の日)

あはは!すっかりダイエットをさぼってたら60kgになってしまいました。 今日はリセットのために断食します。 朝は塩レモン炭酸とカルシウム粉末入りお茶とビタミンサプリを飲みました。 1か月後に健康診断があるので、5kgは落とさなければ!

2020/07/24(金・スポーツの日)

2020年に限り東京オリンピックの開会式に合わせて7月24日に変更された本日。 朝、お風呂に入った後に体重を計ったら57.8kg。断食は効きますね。 昨日は水分、ビタミン、ミネラルは十分とりました。 あと体に溜め込んでいる毒を排出するために、便秘治…

2020/07/23(木・海の日)

昨年末から、徐々に体重増加。気が付いたら今年の4月末には59kgになっていた。スマホアプリを入れて体重と食べたものを入力してレコードダイエットになるかと思ったが、6月末になっても変化なく、あきらめてしまったら、60kgを超えて焦ってます。…

https://twitter.com/i/status/1208398141063458816

体重と体脂肪率の記録2019

yyyy/mm/dd(曜) kg %(朝計測)2019/10/23(水) 55.8 29 昨日は即位礼でお休み。昼ヤキソバ、夜は生鮭ちゃんちゃん焼き風、野菜、きのこ沢山、チューハイ。昨日スマホで血管年齢測定が出来ることを知り、測ったら67歳。血管年齢若返りの食べ物を調べた。「…

血管年齢を下げる食べ物

血管年齢測定で66歳から69歳だったのでショックになり、食事を変えてみようかと思います。血管年齢を若返らせる食物は次の通り。 「『お・さ・か・な・す・き・や・ね(お魚好きやね)』お茶、魚、海藻、納豆、酢、きのこ、野菜、ねぎ

今年1月以降に起こったこと

1月以降も漢宝塩生活は続けています。 ダイエットはあまりやってなくて、体重は55~57kgを行き来しています。 57kg近くなると焦って小食にして、56kgを切ると安心して食べる繰り返しです。本当にしょうもないですね。 1月以降、生活に色々変…

体重と体脂肪率の記録

yyyy/mm/dd(曜) kg %(朝計測)2018/09/16(日) 56.8 26 生食ドリーム摂取開始(1日1回朝飲む)2018/09/18(火) 56.8 252018/09/19(水) 56.6 252018/09/20(木) 56.4 262018/09/22(土) 56.2 272018/09/24(月) 56.4 262018/09/26(水) 57.0 27 前夜にかっぱえびせ…

漢宝塩クレイソルト

昨年の11月からお風呂にクレイソルトを入れて浸かってます。 足の裏がガサガサしなくなりました。 浴槽に垢が浮かばなくなり、浴槽の内側に垢が付着しなくなり、そのかわり浴槽の底のほうにフワフワの灰色ぽいものが溜まりますが、お風呂洗い洗剤を使わずス…

新年の抱負

2019年の初めは晴天続きで、良い年になります。 もっと動けるように、病気をしない体を作り、動くのに必要な力をつけていきます。 まずは、1月5日に滝風イオンメディックを設置しました。 風邪などひかないようになります。

アイソルト、ふくふく塩、仁山竹塩

アイソルト10(今はビーナスブルー)は、手術跡や足の爪周りや足の裏に塗っています。 手術跡に去年は薬用クリーム塗ってました。同じようにきれいにかさぶたがとれました。 かさつきがちな足の裏は今のところ特に変化無いですね。なので昨日からクレイソル…

アイソルト10(青キャップ)

塩分が濃くて目に沁みて涙が出るというアイソルト10!涙が出る効果で、コンタクトレンズによるドライアイが治ってきました。 それと、9月の始めに受けた足首の手術の縫合跡にもぬっています。かさぶたが少しずつ取れてきました。

このごろ

毎朝、生食ドリームを水で溶いて食してます。 昼はふくふく塩入り玄米のおむすびとみかん。 夜は好きな酒と、いろいろ。 間食はありません。 でも体重はあまり変わらない。 ということはどういうことなんでしょうね。

アイソルト

今年の3月末に、57歳にして初めてコンタクトレンズを使うようになった。老眼鏡がわずらわしくて、遠近両用のコンタクトレンズを試してみたくなったからだ。 遠近両用のコンタクトレンズはとても便利だが、目が乾きやすくなった。3種類ほどの目薬を試してみた…

生食ドリーム3日飲んだ

1日目は夜に飲んだ。次の日は少し便秘気味。なので水分をたっぷり取った。 2日目と3日目は朝食としていただいた。 今日の朝食は玄米(漢方塩入り)、若布の味噌汁、納豆で、生食は昼食にする。 只今、56.8kg 25%