2023-11-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/11/01水 入浴後 13ヨガ後 49.4 22 【3分トレ】〇【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】朝:ご飯、ふりかけ夜:ソーセージ、崎陽軒シウマイ、麻婆豆腐、キャベツとまとサラダ、チューハイ2023/11/02木 入浴後 9ヨ…
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