2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/10/01日 入浴後 12ヨガ後 49.2 22【3分トレ】【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】夜:刺身、サラダ、がんも煮、チューハイ、のりチーズ、魚肉ソーセージ2023/10/02月 入浴後 【3分トレ】〇【開脚】【前後開脚…
2023/10/01日 入浴後 12ヨガ後 49.2 22【3分トレ】【開脚】【前後開脚】【内ももトレ】【腕トレ】【ブリッジトレ】〇【尻トレ】夜:刺身、サラダ、がんも煮、チューハイ、のりチーズ、魚肉ソーセージ2023/10/02月 入浴後 【3分トレ】〇【開脚】【前後開脚…